Тренировочный секрет Таэквон-До
Генерал Чой Хонг Хи
Таэквон-До (Корейское искусство самообороны)
Старая пословица гласит, что даже небо не может сделать усердного рабочего бедным. Однако в Таэквон-До усердные или интенсивные тренировки не гарантируют качественной техники. И, наоборот, указания от ложного или неквалифицированного инструктора хуже для дела, чем если бы его не было бы вообще, поскольку ненаучные движения не только снижают мощь, но и требуют больше времени на исправление.
С другой стороны, под руководством компетентного инструктора, ученик, который серьезно тренируется с полной самоотдачей, овладеет настоящей техникой Таэквон-До в сравнительно короткий период времени с меньшими усилиями.
Ученики должны держать в уме следующие секреты:
- Изучать теорию мощности старательно;
- Четко понимать цель и метод каждого движения;
- Свести движение глаз, рук, ног и дыхание в одно координированное движение;
- Выбирать соответствующую атакующую поверхность для каждой жизненно важной точки;
- Для атаки и защиты выбирать подходящую позицию, правильный угол и дистанцию;
- Держать руки и ноги слегка согнутыми, когда выполняется движение;
- Все движения, за редким исключением, должны начинаться с движения назад. Однако, если движение начато, оно не должно останавливаться до достижения цели.
- Синусоидальная волна во время движения создается за счет правильного подпружинивания коленей;
- Короткий выдох должен производится в момент удара, а не в процессе движения.